Η προετοιμασία πριν την εξωσωματική γονιμοποίηση είναι απαραίτητη για μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη.
Στις περισσότερες περιπτώσεις η προετοιμασία αυτή φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα αν ξεκινήσει τουλάχιστον τρεις μήνες νωρίτερα με στόχο να πετύχουν οι μέλλουσες μητέρες καλύτερη ποιότητα ωαρίων και οι μελλοντικοί πατέρες πιο υγιή παραγωγή σπερματοζωαρίων.
Ακολουθήστε τον αλγόριθμο της επιτυχίας στηριγμένο σε 9 σημεία.
1. Yιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής.
- Ισορροπημένη διατροφή: Πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά (όπως ωμέγα-3) και πρωτεΐνη. Αποφύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή λίπος, επεξεργασμένα ή συσκευασμένα τρόφιμα, αντιθέτως προτιμήστε μόνο τα φρέσκα.
- Διατήρηση υγιούς βάρους: Το υπερβολικό ή πολύ χαμηλό βάρος μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία αλλά και τη σωστή παραγωγή σπέρματος.
- Άσκηση με μέτρο: Η ήπια έως μέτρια σωματική άσκηση βοηθά στη ρύθμιση ορμονών και του στρες. Η υπερβολική άσκηση μπορεί να φέρει καταπόνηση με αρνητικά αποτελέσματα.
2. Αποφυγή βλαβερών ουσιών
- Όχι κάπνισμα: Μειώνει την ποιότητα των ωαρίων και του σπέρματος.
- Όχι αλκοόλ: Μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες και την λειτουργία της ωρίμανσης των ωαρίων και της σπερματογένεσης.
- Περιορισμός καφεΐνης: Συνιστάται κάτω από 200 mg την ημέρα.
- Ζήστε σε ένα περιβάλλον χωρίς τεχνητά αρώματα (όπως αποσμητικά χώρου, αρωματισμένα μαλακτικά ρούχων ) και τρόφιμα σε πλαστικές συσκευασίες.
3. Χρήση συμπληρωμάτων διατροφής
Για τις γυναίκες:
- Φολικό οξύ (τουλάχιστον 400-600 mcg/ημέρα): Βοηθά στην πρόληψη ανωμαλιών του εμβρυϊκού νευρικού σωλήνα και στη γενική γονιμότητα.
- Βιταμίνη D: Η έλλειψη της έχει συσχετιστεί με μειωμένα ποσοστά επιτυχίας της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.
- Συνένζυμο CoQ10: Υποστηρίζει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων στα ωάρια.
Για τους άνδρες οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες C, E, Co Q10 σελήνιο και ψευδάργυρος ενισχύουν και προστατεύουν τα αναπτυσσόμενα σπερματοζωάρια ενώ η L καρνιτίνη βοηθά τόσο στην ποσότητα όσο και στην κινητικότητα των σπερματοζωαρίων.
4. Διαχείριση του άγχους
- Το άγχος επηρεάζει τις ορμόνες και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα.
- Τεχνικές όπως γιόγκα, διαλογισμός, βελονισμός ακόμη και ειδική ψυχολογική υποστήριξη μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.
5. Kαλή ιατρική παρακολούθηση
- Προβείτε σε μια ολοκληρωμένη σειρά εξετάσεων για τυχόν υποκείμενα προβλήματα (όπως προβλήματα θυρεοειδή, ορμονικά θέματα, θρομβοφιλία, αυτοάνοσα νοσήματα, ενδομητρίωση, λοιμώξεις του γενετικού συστήματος).
6. Αποχή από σεξουαλική επαφή πριν από την ωοληψία.
Ο σύντροφος καλό είναι να απέχει για 2–4 ημέρες για τη βέλτιστη ποιότητα του σπέρματος.
7. Στρατηγικό πλάνο και πρωτόκολλο εξωσωματικής γονιμοποίησης IVF.
- Σύντομα και στοχευμένα πρωτόκολλα διέγερσης ωοθηκών: Ορισμένες γυναίκες ανταποκρίνονται καλύτερα σε ήπια διέγερση (μικρές δόσεις φαρμάκων).
- Πολλαπλοί κύκλοι με στόχο τη συλλογή ωαρίων (“embryo banking”): Χρήσιμος τρόπος για δημιουργία εμβρύων σε περισσότερους από έναν κύκλους ( κυρίως φυσικούς κύκλους) και επιλογή των καλύτερων.
- PGT-A (προεμφυτευτικός γενετικός έλεγχος): Βοηθά στην επιλογή χρωμοσωμικά φυσιολογικών εμβρύων, κάτι που γίνεται πιο σημαντικό όσο αυξάνεται η ηλικία.
8. Προετοιμασία ενδομητρίου
9. Ρεαλιστική αξιολόγηση & έγκαιρες αποφάσεις
- στις περιπτώσεις με πολύ χαμηλή ωοθηκική επάρκεια ( χαμηλή ΑΜΗ) ο χρόνος παίζει μεγάλο ρόλο και κάθε καθυστέρηση μειώνει τις πιθανότητες.
- Αν η ποιότητα ωαρίων είναι πολύ χαμηλή, ίσως αξίζει να εξεταστεί το πρόγραμμα της δωρεάς ωαρίων, εφόσον εξαντληθούν άλλες επιλογές.
Η αύξηση των πιθανοτήτων επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης (IVF) είναι ένας συνδυασμός παραγόντων που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, τη σωστή ιατρική παρακολούθηση και τη διαχείριση του άγχους.
Είστε σε φάση προετοιμασίας εξωσωματικής γονιμοποίησης ή έχετε κάνει ήδη κάποιο αποτυχημένο κύκλο IVF; Επικοινωνείστε με τον ειδικό ιατρό αναπαραγωγής Dr Μαρινάκη για περισσότερες πληροφορίες.
