Το κρύο νερό μπορεί να είναι πιο η συνηθισμένη επιλογή για την ενυδάτωση του οργανισμού μας, προσφέροντας αίσθημα δροσιάς, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
Ωστόσο, μπορούμε να αποκομίσουμε αρκετά οφέλη και από την πρόσληψη ζεστού νερού.
Ας δούμε μαζί τις ευεργετικές ιδιότητες του ζεστού νερού για τον οργανισμό μας.
Καλύτερη πέψη
Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη του ζεστού νερού είναι ότι προάγει την πέψη, βοηθώντας το σώμα μας να διασπάσει καλύτερα τις τροφές. Μάλιστα, το ζεστό νερό βοηθάει τον οργανισμό να αφομοιώσει το φαγητό γρηγορότερα σε σύγκριση με το κρύο. Επίσης, όταν ένα άτομο δεν πίνει αρκετό νερό, το λεπτό έντερο απορροφά το μεγαλύτερο μέρος του νερού από τις τροφές και τα ποτά.
Αυτό προκαλεί αφυδάτωση και μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την κίνηση του εντέρου. Ωστόσο, το ζεστό νερό μπορεί να συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου, μειώνοντας τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας, αφού υποστηρίζει τις τακτικές κινήσεις του εντέρου.
Αποτοξίνωση του οργανισμού
Η κατανάλωση ζεστού νερού έχει την ικανότητα να βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει τις τοξίνες μέσω της εφίδρωσης. Όταν το νερό είναι αρκετά ζεστό, αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος και μέσω του ιδρώτα απομακρύνονται οι τοξίνες από το δέρμα.
Βελτιωμένη κυκλοφορία αίματος
Το ζεστό νερό έχει τη δυνατότητα να διευρύνει την διάμετρο των αιμοφόρων αγγείων, διευκολύνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους μυς να χαλαρώσουν και να μειώσει τους πόνους.
Αύξηση του μεταβολικού ρυθμού
Δεκάδες έρευνες έχουν δείξει ότι κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να χάσει βάρος. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι ότι το νερό αυξάνει το αίσθημα πληρότητας.
Το νερό βοηθά επίσης το σώμα να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά και απομακρύνει τα απόβλητα. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2003 έδειξε ότι η αλλαγή από το κρύο νερό στο ζεστό θα μπορούσε να να οδηγήσει στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, δηλαδή στην καύση περισσότερων θερμίδων.
Mείωση του άγχους
Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό έχει καταπραϋντικη δράση, αφού μπορεί να βοηθήσει αρκετά άτομα να διαχειριστούν το άγχος και το στρες. Μια παλαιότερη μελέτη έδειξε, ότι η κατανάλωση θερμών υγρών, όπως το τσάι και ο καφές, θα μπορούσε να μειώσει το άγχος. Πέρα από την καφεΐνη, η θερμότητα του ροφήματος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της διάθεσης.
