Το μέλι είναι ένα φυσικό προϊόν που παράγουν οι μέλισσες, συλλέγοντας το νέκταρ των φυτών.
Το μέλι φημίζεται για τη γλυκιά του γεύση αλλά και για τις θεραπευτικές του ιδιότητες.
Καταναλώνοντας ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι κάθε πρωί, με άδειο στομάχι ή διαλυμένο σε χλιαρό νερό, μπορείτε να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, βελτιώνοντας συνολικά την υγεία σας.
Παρακάτω, ακολουθούν 8 οφέλη που προσφέρει το μέλι στον οργανισμό σας, υιοθετώντας αυτή την μικρή καθημερινή συνήθεια.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Το μέλι περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και ένζυμα που έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες, ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού. Όταν τρώμε μέλι, βοηθάμε το σώμα μας να καταπολεμά ιούς και μικρόβια.
Ανακουφίζει τον πονόλαιμο
Το μέλι λειτουργεί ως φυσικό καταπραϋντικό κατά του πονόλαιμου. Συνεπώς, ένα κουταλάκι γλυκού μέλι μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε πιο εύκολα το κρυολόγημα ή να καταπραΰνετε τον ερεθισμένο λαιμό.
Βελτιώνει τη πέψη
Το μέλι σε συνδυασμό με χλιαρό νερό βοηθά στην αποβολή τοξινών από το σώμα, υποστηρίζοντας τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών. Παράλληλα, βελτιώνει την πέψη αποτρέποντας την καούρα και μειώνει το φούσκωμα στο στομάχι, υποστηρίζοντας τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Ενισχύει την ενέργεια
Ένα κουταλάκι μέλι περιέχει φυσικά σάκχαρα, όπως η γλυκόζη και η φρουκτόζη, που απορροφώνται γρήγορα από τον οργανισμό και προάγουν τα επίπεδα ενέργειας. Γι’ αυτό το λόγο, άλλωστε, αρκετοί αθλητές το καταναλώνουν πριν την σωματική άσκηση.
Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Η αντιοξειδωτική δράση του μελιού βοηθά στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης (LDL) και στην αύξηση της «καλής» (HDL), ενώ επίσης μειώνει την αρτηριακή πίεση και αποτρέπει την οξείδωση των λιπιδίων στο αίμα, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα
Αν και το μέλι περιέχει σάκχαρα, έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη σε σύγκριση με τη επεξεργασμένη ζάχαρη. Οι πάσχοντες από σακχαρώδη διαβήτη πρέπει να καταναλώνουν μέλι σε μικρές ποσότητες και με μέτρο, έχοντας πάντα τη σύμφωνη γνώμη του προσωπικού τους γιατρού.
Ενισχύει την συγκέντρωση
Η φυσική γλυκόζη που περιέχει το μέλι είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο, βοηθώντας στην πνευματική διαύγεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάτι που σημαίνει, απλούστατα, ότι τονώνει τη διάθεση και ενισχύει την συγκέντρωση.
Προάγει την υγεία του δέρματος
Το μέλι είναι γνωστό για τις επουλωτικές του ιδιότητες. Το μέλι βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να φαίνεται πιο λαμπερή. Παράλληλα, το μέλι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως φλαβονοειδή και φαινολικά οξέα, που έχουν, παράλληλα, αντιφλεγμονώδη δράση, βοηθώντας στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας.
